Правильная техника чистки зубов

Большинство людей уверены, что умеют чистить зубы. Но, к сожалению, по мнению стоматологов, многие из нас до конца не освоили качественную и правильную технику чистки зубов. Даже идеально подобранные зубная щётка и паста не дадут вам 100% гарантии полной очистки зубов, если делать это неправильно.

Движения зубной щёткой должны быть вертикальными, словно выметать бактерии от десны к режущему краю зуба («выметающие» движения). Почему не горизонтальные или круговые? Горизонтальные и круговые движения способствуют тому, что налет скапливается в межзубных углублениях.
Итак, начинаем чистить зубы:

• На хорошо промытую зубную щётку, наносим пасту размером с горошину;
• Внешняя поверхность: подносим щётку под углом в 45 градусов к десне, начинаем производить вертикальные движения сверху-вниз для верхней челюсти (для нижней челюсти снизу-вверх). Около каждого зуба по 3-4 движения. Начинаем с задних зубов и передвигаемся к передним (рисунок 1, 2);
• Аналогично с внутренней стороны зубов: щётка под углом в 45 градусов к десне, выметающие движения (рисунок 3). Как только дошли до передних зубов, начиная с клыков, меняем положения щётки и производим те же самые движения, только в положении щётки, как показано на рисунке 4;
• Жевательные поверхности зубов чистим горизонтальными движениями, допускаются движения вперед-назад, но лучше снова «выметать» налет от задних зубов к передним (рисунок 5).

Важно!
Не давить! От силы надавливания на щётку качество очищения зубов не зависит, а лишние усилия травмируют десны и стирают эмаль;
Считайте! Нужно чистить зубы два раза в день - с утра после завтрака , и вечером перед сном , не менее 3-х минут;
Внимание! Очищая зубы, не стоит забывать про язык (движения щёткой от корня языка к кончику) и внутреннюю поверхность щёк - это излюбленные места бактерий.